Буганова Ольга
Зачем нужен релакс массаж и как его правильно делать ?
“
Сегодня расскажу про релаксирующий массаж всего тела.
Многие у нас в России любят техники посильнее да побольнее, хотят терпеть на массаже, затаив дыхание от боли и считают это нормой. Уж поверьте моему 22-летнему опыту массажиста — это так и есть.
Многие у нас в России любят техники посильнее да побольнее, хотят терпеть на массаже, затаив дыхание от боли и считают это нормой. Уж поверьте моему 22-летнему опыту массажиста — это так и есть.
Только в последние 5 лет клиенты стали интересоваться расслабляющими видами массажа .
К таким видам относят ручной релакс массаж, балийский массаж, массаж горячими камнями, массаж горячими травяными мешочками , креольский лимфодренажный массаж бамбуковыми палками, массаж горячими раковинами и т.д.
Расслабляющий или релакс массаж - это не тот массаж, когда тебя еле-еле поглаживают, этот массаж может быть достаточно сильным и глубоким, смыслом релакс массажа является:
1) медленные движения;
2) повторяющиеся движения (одно движение повторяется в одной зоне от 5 раз и больше);
3) приятные движения - могут быть глубокими, но не болезненными.
1) медленные движения;
2) повторяющиеся движения (одно движение повторяется в одной зоне от 5 раз и больше);
3) приятные движения - могут быть глубокими, но не болезненными.
Какие проблемы решает курс расслабляющего массажа?
Расслабляющий массаж оказывает ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ НА РАБОТУ ГОЛОВНОГО МОЗГА, периферическую нервную систему, устраняет бессонницу, мигрень, активизирует работу кровеносной системы, ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ.
За счет расслабления нервной системы расслабляются мышцы, уходит спазм, нормализуется лимфоток и кровообращение.
Релаксирующий массаж СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ СТРЕССА: адреналина и норэпинефрина и повышает уровень гормонов счастья (дофамина, серотонина и эндорфина) на 30 %. Серотонин помогает поддерживать уравновешенное состояние, а повышение уровня дофамина делает нас более продуктивными и сосредоточенными. Эндорфин
дарит нам чувство легкости, радости и восторга, помогает нам выйти из стресса без срыва, сохранить здравый смысл.
За счет расслабления нервной системы расслабляются мышцы, уходит спазм, нормализуется лимфоток и кровообращение.
Релаксирующий массаж СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ГОРМОНОВ СТРЕССА: адреналина и норэпинефрина и повышает уровень гормонов счастья (дофамина, серотонина и эндорфина) на 30 %. Серотонин помогает поддерживать уравновешенное состояние, а повышение уровня дофамина делает нас более продуктивными и сосредоточенными. Эндорфин
дарит нам чувство легкости, радости и восторга, помогает нам выйти из стресса без срыва, сохранить здравый смысл.
Итог: релакс массаж эффективная процедура для расслабления и восстановления нашей нервной системы и иммунитета.
Сколько делать?
Любой массаж относится к физиотерапии и поэтому для длительного, стойкого результата нужен курс минимум 10 раз, а лучше от 10 до 25 раз.
Делают от 3 до 7 раз в неделю в зависимости от вида массажа.
Далее 1 раз в неделю, как поддержание результата, и через полгода повторяем курс.
Делают от 3 до 7 раз в неделю в зависимости от вида массажа.
Далее 1 раз в неделю, как поддержание результата, и через полгода повторяем курс.
На практике, если релакс массаж делать хотя бы 2 раза в неделю, восстановление нервной системы и расслабление мышц будет ощутимым.
Ольга Буганова
Эстетист, Массажист, Косметолог
Здравствуйте, я Ольга Буганова!
Моё увлечение эстетической стороной человеческого образа началось еще в раннем детстве лет с 7, как я могу помнить. Мне всегда было важно поведение, образ и поступки людей, как они себя несут обществу. Неаккуратность и беспорядок меня очень расстраивали. Сейчас смешно вспоминать, всех детей ругали за беспорядок и заставляли убираться, а меня за излишнюю любовь к чистоте и лаконичности.
В 12 лет я уже знала, что хочу стать косметологом.
В 14 лет я пошла на подготовительные курсы в МКРАМН - Мед. Колледж Российской Академии Медицинских Наук, затем в 15 лет поступила, 4 года учебы.
Затем 7 лет работы в физиотерапевтическом отделении института питания РАМН в должности сначала мед.сестры, потом старшей мед.сестры этого отделения. Там практиковала всю физиотерапию, массаж и ЛФК.
Пока работала закончила школу косметологов, вечернее отделение университета Шолохова по специальности Психология и еще негосударственный институт МИГИП по специальности психотерапевт. Затем работала в социальном центре психологом с трудными подростками, правда недолго - 7 месяцев, а затем вернулась к своей первой профессии. Салон красоты при Фитнесе и параллельно др. места работы и еще много обучения по различным техникам массажа. В таком режиме 7 лет.
В какой-то момент предложили обучать, проводить семинары и составлять каталоги по косметике у дистрибьютеров, я согласилась ради эксперимента и все получилось. Работала в обучающем центре Altra Estetica и в салоне красоты The Lab, а еще совместно с Дашей ведем свой you tube канал, в общем стараюсь разнообразить свою жизнь новыми увлечениями и новыми профессиональными навыками!
Моё увлечение эстетической стороной человеческого образа началось еще в раннем детстве лет с 7, как я могу помнить. Мне всегда было важно поведение, образ и поступки людей, как они себя несут обществу. Неаккуратность и беспорядок меня очень расстраивали. Сейчас смешно вспоминать, всех детей ругали за беспорядок и заставляли убираться, а меня за излишнюю любовь к чистоте и лаконичности.
В 12 лет я уже знала, что хочу стать косметологом.
В 14 лет я пошла на подготовительные курсы в МКРАМН - Мед. Колледж Российской Академии Медицинских Наук, затем в 15 лет поступила, 4 года учебы.
Затем 7 лет работы в физиотерапевтическом отделении института питания РАМН в должности сначала мед.сестры, потом старшей мед.сестры этого отделения. Там практиковала всю физиотерапию, массаж и ЛФК.
Пока работала закончила школу косметологов, вечернее отделение университета Шолохова по специальности Психология и еще негосударственный институт МИГИП по специальности психотерапевт. Затем работала в социальном центре психологом с трудными подростками, правда недолго - 7 месяцев, а затем вернулась к своей первой профессии. Салон красоты при Фитнесе и параллельно др. места работы и еще много обучения по различным техникам массажа. В таком режиме 7 лет.
В какой-то момент предложили обучать, проводить семинары и составлять каталоги по косметике у дистрибьютеров, я согласилась ради эксперимента и все получилось. Работала в обучающем центре Altra Estetica и в салоне красоты The Lab, а еще совместно с Дашей ведем свой you tube канал, в общем стараюсь разнообразить свою жизнь новыми увлечениями и новыми профессиональными навыками!
Обучаю авторской технике массажа
С удовольствием поделюсь своей методикой!
Я провожу индивидуальное и групповое обучение в Москве. Если вы из другого города или страны, то можете приобрести доступные записи вебинаров.
Если вы владелец Салона красоты и хотите коллективного обучения, то для вас тоже есть индивидуальное предложение.
Жмите на кнопку и узнавайте подробности курса!
Я провожу индивидуальное и групповое обучение в Москве. Если вы из другого города или страны, то можете приобрести доступные записи вебинаров.
Если вы владелец Салона красоты и хотите коллективного обучения, то для вас тоже есть индивидуальное предложение.
Жмите на кнопку и узнавайте подробности курса!
YouTube
Подписывайтесь на наш YouTube Канал Эстетической Красоты и Психологического Здоровья и получайте море полезной информации БЕСПЛАТНО